Ak hľadáte draslík v kvapalnej forme, skúste kokosovú vodu.
Máte nedostatok draslíka? V tom prípade stavte na tieto potraviny
Draslík je dôležitou súčasťou zdravého tela. Pomáha správnemu fungovaniu nervových a svalových buniek. Nízke hladiny draslíka môžu negatívne ovplyvniť mnoho rôznych funkcií v tele.
Nedostatok draslíka môže byť spôsobený diuretikami, vracaním alebo hnačkou, užívaním niektorých antibiotík, či nesprávnou stravou.
Ak máte aj vy nedostatok draslíka, zamerajte sa na nasledujúce potraviny.
Špenát
Špenát je bohatý na draslík. Ako bonus, štúdie tiež ukázali, že špenát obsahuje rastlinné chloroplastové glykoglycerolipidy, o ktorých sa predpokladá, že pôsobia ako činidlá bojujúce proti rakovine. Jedna šálka vareného špenátu obsahuje 839 miligramov draslíka.
Sladké zemiaky
Sladké zemiaky obsahujú viac živín ako biele zemiaky, vrátane draslíka. Tiež majú vysoký obsah beta-karoténu, vitamínu C a vitamínu B6. Jeden veľký sladký zemiak obsahuje 855 miligramov draslíka.
Avokádo
Avokádo je „superpotravina“ z mnohých dôvodov. Spolu s niekoľkými ďalšími živinami obsahuje zdravú dávku draslíka. Jedno celé avokádo obsahuje 1067 miligramov draslíka.
Granátové jablko
Semená a šťava z granátového jablka sú veľkými zdrojmi draslíka. Obsahujú tiež ďalšie živiny, ktoré telo potrebuje, vrátane vlákniny, vitamínu C a vitamínu K. Celé granátové jablko obsahuje 667 miligramov draslíka.
Kokosová voda
Ak hľadáte draslík v kvapalnej forme, skúste kokosovú vodu. Uistite sa, že ste si vybrali značku bez pridania cukru. Len jedna šálka kokosovej vody obsahuje 600 miligramov draslíka.
Sušené marhule
Sušené marhule sú dokonalým občerstvením bohatým na draslík. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú sušené marhule a iné sušené ovocie, majú tendenciu mať zdravšiu stravu s vyšším obsahom živín a nižšiu telesnú hmotnosť. Polovica šálky sušených marhúľ obsahuje 756 miligramov.
Najčítanejšia najnovšia správa
Horoskopy na dnes Piatok 26. júl 2024
Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.
Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.
Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?
Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.
Horoskopy pre Piatok 26. júl 2024
Baran 21.3. - 20.4.
Ak plánujete dôležité stretnutia, radšej ich odložte. Situácia nie je jasná ani v obchodných záležitostiach. Popoludnie strávte radšej v objatí koníčkov.
Býk 21.4. - 21.5.
Ešte stále budete myslieť len na peniaze. Snažte sa vedome vytvoriť dobrú náladu. Občas treba vedieť žiť, vychutnať aj tú najmenšiu príjemnú chvíľu.
Blíženci 22.5. - 21.6.
Nosíte v hlave mnoho nápadov a dnes sa vám podarí jeden začať aj dokončiť. Planéty sú vám priaznivo naklonené, ich vplyv sa prejaví najmä v súkromnom živote.
Rak 22.6. - 22.7.
Na cestách by bolo dobré zvýšiť opatrnosť. V zložitej situácii sa riaďte svojou intuíciou. Zamyslite sa, či nevenujete priveľa pozornosti a úsilia bezvýznamným veciam.
Všetky Horoskopy pre Piatok 26. júl 2024
Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.
Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia. 
Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život! 
Prečo radi čítame a veríme horoskopom? 
Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu 
Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?
Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu 
