Vianočné sviatky sú spojené s príjemnými chvíľami s najbližšími, rozprávkami, darčekmi a v neposlednom rade aj dobrým jedlom, ktorého si niekedy ľudia doprajú viac, ako by mali.

Podľa gastroenterológa Miloslava Bubána by však nemali zabúdať na to, že nemusia zjesť všetko jedlo naraz.

Pozor by si mali dávať najmä ľudia, ktorí majú ochorenie tráviaceho traku, metabolické ochorenia a podobne. Odborník odporúča dodržiavať zavedené diéty aj v tomto období a vyvarovať sa zvýšenému príjmu tukov, cukrov a alkoholu.

Neprejedať sa

Najdôležitejšie je však neprejedať sa. „Pretože aj cez sviatky máme rovnaký žalúdok ako v roku, v prvom rade odporúčam neprejedať sa. To býva najčastejší problém v rodinách na sviatky,“ povedal.

Problémom s trávením môžu ľudia predísť aj dodržiavaním striedmosti vo výbere jedál či prijímaním dostatočného množstva tekutín. Čas by si mali nájsť aj na fyzickú záťaž, a to aspoň prechádzky.

Ak už pestrej a bohatej ponuke jedla človek neodolá, mal by nasledujúce dni nechať tráviacu sústavu trocha „oddychovať“ a dodržiavať diétu. „Jesť radšej menšie dávky viackrát cez deň ako veľkú dávku naraz. Dôležitý je aj dostatok tekutín,“ uviedol.

Človeku, ktorý sa preje, sa roztiahne žalúdok a prichádzajú aj ďalšie príznaky ako hnačka a zvracanie, ktoré je často úľavou.

Alkohol, káva, mäso a ovocie

Lekár upozorňuje aj na alkohol, ktorý takisto dokáže spraviť v tele neporiadok. „Alkohol je všeobecne považovaný za neprospešný pre organizmus a neexistuje nejaká odporúčaná dávka. Ale, samozrejme, na sviatky prižmúrime oko nad prípitkom alebo vínkom k jedlu,“ povedal Bubán.

Pripojil aj niekoľko rád, ktoré pomôžu tráveniu. Vhodné je zjesť posledné jedlo tri až štyri hodiny predtým, ako si ide človek ľahnúť.

Nepiť priveľa kávy a alkoholu a nefajčiť. Nahradiť bravčové a hovädzie mäso hydinou a rybami, zvýšiť príjem ovocia a zeleniny a dodržiavať pitný režim.

Ako prežiť šťastné a bezpečné Vianoce v lockdowne. Stačí dodržiavať päť základných pravidiel

Čo robiť, aby sa vám ryba pri vyprážaní nerozpadla? Jednoduché kulinárske tajomstvá šéfkuchárov

Zákaz vychádzania počas Vianoc má výnimky, kostoly a lyžiarske strediská zatiaľ stopku nedostali

Prezidentka Čaputová adresovala ľuďom výzvu, lebo obmedzenia majú príliš veľa výnimiek (video)

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Utorok 1. júl 2025

Baran 21.3. - 20.4.

Dnes by ste nemali zanedbávať svoje povinnosti v žiadnom smere. Isté osoby čakajú len na to, kedy urobíte závažnejšiu chybu, aby vás mohli dostať do úzkych. Nedajte im žiadnu šancu.

Býk 21.4. - 21.5.

Zbytočne sa zaoberáte vecami, ktoré patria minulosti a nedajú sa vrátiť späť. Malo by vás to poučiť, že je lepšie, keď dvakrát meriate a raz odstrihnete. Všetko má svoj zmysel.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Vaša sústredenosť na prácu nebude až taká, ako ste si predstavovali. Planéty vám naznačujú problémy so zdravím. Vaše nápady dnes radšej nerealizujte.

Rak 22.6. - 22.7.

Povinnosti čo najskôr ukončite a ponáhľajte sa za priateľmi. Nenechajte sa však ničím vykoľajiť a nevybuchnite. Nezabudli ste na nejaký darček?

Všetky Horoskopy pre Utorok 1. júl 2025

Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.

Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!

Prečo radi čítame a veríme horoskopom?

Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu

Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?

Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu