Martin v utorok na bielom koni neprišiel a ako podotkol meteorológ Peter Jurčovič, naposledy sa to na Slovensku stalo v Poprade v roku 2017 a v Bratislave či Košiciach to bolo tak v roku 2007. Počasie nám tento týždeň ešte prinesie hmly a na niektorých miestach teplota vystúpi jeden deň aj na 17 stupňov Celzia.

Meteorológ Peter Jurčovič v relácii Najlepšie počasie na TV Joj priblížil pranostiky, ktoré sa s Martinom spájajú: „Ak svieti na Martina slnce jasné, to tuhú zimu znamená“, „Ak hus na Martina po ľade chodí, zas okolo Vianoc v kaluži sa brodí“, „Budúci nám zimu hneď na Martina zvestuje pečená v mise husacine“ alebo „Ak je na Martina hmlisto, bude mierna zima isto“.

Pred hmlou meteorológovia zo Slovenského hydrometeorologického ústavu (SHMÚ) varujú aj dnes a pre celú krajinu vydali do stredy 10.00 ráno varovanie prvého stupňa. „Miestami sa očakáva výskyt hmiel s dohľadnosťou 50 až 200 m,“ informujú na svojom webe s tým, že znížená dohľadnosť predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre dopravné aktivity.

Počasie na dnes (streda)

Podľa meteorológa Petra Jurčoviča prevažuje v Európe momentálne pomerne pekné počasie. „Je tu rozsiahla oblasť vysokého tlaku vzduchu a tá tlaková výš sa bude pomaly presúvať na východ či severovýchod,“ priblížil s tým, že ešte tu máme dve tlakové níže. „Prvá je už viac-menej mimo dosahu nášho územia, druhá, nad Atlantickým oceánom, je spojená s tlakovou nížou úplne na severe a toto všetko bude vplývať na vývoj počasia v najbližších dňoch,“ doplnil.

Ako predpovedá, najprv pôjde preč spomínaná tlaková výš, od juhu sa bude zosilňovať prílev teplého vzduchu a teplota by mohla vystúpiť na niektorých miestach aj na 17 stupňov Celzia. „Potom budeme sledovať, čo sa deje na severe, pretože odtiaľ bude prichádzať studený vzduch a bude sa to tak striedať, raz teplý vzduch a raz zase studený,“ povedal.

Podľa predpovede SHMÚ, je dnes (v stredu) bude Slovensku oblačno až zamračené, ale ojedinele na viacerých miestach sa postupne oblačnosť zmenší. Na východe sa môže vyskytnúť slabé zrážky, ale iba výnimočne.

Najvyššia denná teplota v stredu dosiahne 8 až 13, pri pretrvávajúcej nízkej oblačnosti alebo hmle okolo 6 a na horách vo výške 1500 m budú okolo 3 stupne Celzia.

— Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ).

Predpoveď na zajtra (štvrtok)

Meteorológ Peter Jurčovič predpovedá, že hmly nás ešte vo štvrtok ani v piatok ešte neopustia. SHMÚ vydal varovanie prvého stupňa od stredy 18.00 do štvrtku dopoludnia 10.00.

Medzi oblasťou vysokého tlaku so stredom nad juhovýchodnou Európou a centrálnym Stredomorím a rozsiahlou oblasťou nízkeho tlaku siahajúcou zo Škandinávie nad Pyrenejský polostrov k nám bude prúdiť od juhozápadu teplejší vzduch.

— Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ).

Vo štvrtok cez deň podľa predpovede SHMÚ bude 5 až 10 stupňov Celzia, ale pri slnečnom počasí miestami môže byť aj 12. Meteorológ Peter Jurčovič na grafike pre štvrtok ukázal 7 až 15 stupňov Celzia.

Aké počasie bude v piatok a cez víkend?

V piatok k nám podľa predpovede SHMÚ po prednej strane tlakovej níže nad západnou Európou bude od juhozápadu pokračovať prílev teplého vzduchu, ale podľa meteorológa Petra Jurčoviča už bude vlhkejší a môžu sa vyskytnúť aj prvé zrážky. Bude to však najteplejší deň z nadchádzajúcich siedmich – na niektorých miestach môže teplota vystúpiť aj na 16 či 17 stupňov Celzia.

Ako povedal meteorológ Peter Jurčovič, najviac by malo pršať v sobotu a v nedeľu. „Samozrejme na hrebeňoch Tatier bude snežiť,“ doplnil. SHMÚ uviedol, že v sobotu bude od severu do našej oblasti postupovať studený front spojený s tlakovou nížou nad Barentsovým morom a za ním sa nad Poľsko presunie stred tlakovej výše. „Obdobie od nedele do utorka bude ako celok teplotne nadnormálne,“ hodnotia meteorológovia zo SHMÚ, ktorý na rozdiel od Petra Jurčoviča, ako je vidieť na ich grafickej predpovedi, očakávajú najviac zrážok v pondelok.

Dlhodobá predpoveď počasia na 30 dní

V pondelňajšej predpovedi meteorológ Peter Jurčovič ukázal aj dlhodobú predpoveď počasia na 30 dní. „Ďalší týždeň bude zase spojený s premenlivým počasím, budú sa vyskytovať časté zrážky a potom zase príde ochladenie prípadne priemerné teploty,“ podotkol. Na konci novembra a začiatok decembra však už predpovedá aj mrazy v nížinách.

Odporúčame:

Počasie na 10 dní

Trvanie ročných období sa bude postupne meniť. Ktoré z nich bude najdlhšie?

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Manipulátor, narcista, toxický človek. Pojmy, ktoré dnes zaplavujú sociálne siete aj bežné rozhovory. Mnohí ich používajú automaticky pri každom konflikte, no nie vždy oprávnene. Kedy ide len o náročnú povahu a kedy už o psychologický problém, ktorý môže vážne poškodiť naše sebavedomie, psychiku aj vzťahy?

Manipulatívni ľudia totiž často nepôsobia nebezpečne. Naopak – bývajú charizmatickí, presvedčiví a na prvý pohľad veľmi príjemní. Práve preto sa môže stať, že si ich skutočné správanie uvedomíme až v momente, keď sme podľahli ich čaru. Ako manipulátora rozpoznať, prečo v takýchto vzťahoch zostávame a ako sa z nich dostať?

Pojmy manipulátor a narcista sa dnes používajú veľmi často. Kedy ide o skutočný psychologický problém a kedy len o konfliktného človeka?

Pojmy manipulátor a narcista označujú stabilné osobnostné vzorce, nie jednorazové konflikty. Konfliktný človek môže byť nepríjemný len občas alebo pri konkrétnych situáciách, a jeho správanie sa nedá nazvať patologickým. Skutočný psychologický problém nastáva, keď niekto systematicky využíva druhých na svoje ciele, ignoruje ich pocity a manipuluje situáciou. Taký človek často využíva klamstvá, prekrúcanie faktov alebo emocionálnu manipuláciu, aby získal kontrolu.

Patologický narcizmus je charakterizovaný potrebou neustáleho obdivu a podmieňovaním vzťahov vlastným prospechom. Konfliktný človek sa môže hádať alebo byť tvrdohlavý, ale jeho správanie nie je trvalo škodlivé. Psychologické testy, ako Narcissistic Personality Inventory, pomáhajú identifikovať patologické rysy. Praktický príklad: kolega, ktorý sa raz pohádal o termín, nie je manipulátor, ale ak pravidelne sabotuje tím, ide o problém. Rozlíšenie je kľúčové pre to, aby sme reagovali adekvátne.

Aké sú najčastejšie znaky manipulátora v bežných vzťahoch – partnerských, rodinných alebo pracovných? Podľa čoho ho môže človek spoznať?

Manipulátor používa techniky ako „gaslighting“ – prekrúcanie reality, aby vyvolal pochybnosti o úsudku druhých. V partnerskom vzťahu často ignoruje hranice a očakáva, že sa partner prispôsobí. V práci manipuluje informáciami, aby získal moc alebo uznanie. V rodine využíva vinu, provokácie alebo izoláciu členov.

Často strieda lichotenie a trest, aby posilnil kontrolu. Môže meniť pravidlá podľa vlastnej výhody a sledovať, kto sa prispôsobí. Prítomnosť charizmy a šarmu na verejnosti maskuje jeho manipulatívne úmysly. Praktická rada: ak si všimnete, že niekto systematicky mení pravidlá alebo vyvoláva pocit viny, ide o varovný signál.

Mnoho ľudí hovorí, že manipulátora je ťažké odhaliť, pretože navonok pôsobí milo a charizmaticky. Prečo sú títo ľudia často takí presvedčiví?

Manipulatívni ľudia majú vysokú sociálnu intuíciu a dokážu čítať emócie druhých. Vedome sledujú, aké slová alebo gestá vyvolajú dôveru alebo vinu. Používajú lichotenie, predstieranú empatiu a dramatizáciu.

Ich presvedčivosť často maskuje nedostatok skutočného záujmu o druhých. Dokážu prispôsobiť komunikáciu konkrétnym typom osobností. Psychológovia hovoria o „pseudospoločenskej kompetencii“ – schopnosti manipulovať dojmom bez skutočnej empatie. Obete majú problém rozlíšiť úprimnosť od taktiky.

Ako manipulátor postupne získava nad druhým človekom moc? Existuje typický „scenár“, ako sa takýto vzťah vyvíja?

Vzťah často začína idealizáciou – manipulátor je pozorný, šarmantný a vzbudzuje pocit výnimočnosti. Postupne kladie jemné požiadavky a testuje hranice. Používa vinu, strach alebo emocionálne tresty.

Obeť stráca sebavedomie a istotu. Manipulátor mení pravidlá, aby udržal kontrolu, a strieda lásku s trestom („cukor a bič“). Postupne izoluje obete od podpory priateľov alebo rodiny. Dynamika sa opakuje a obete sa stávajú závislými na jeho chválení. Takto vzniká trvalá asymetria moci vo vzťahu.

Prečo sa stáva, že inteligentní a sebavedomí ľudia zostanú v manipulujúcom vzťahu veľmi dlho?

Inteligentní ľudia si často racionalizujú správanie manipulátora a hľadajú dôvody, prečo sa „to zmení“. Ich sebavedomie môže viesť k presvedčeniu, že dokážu situáciu kontrolovať alebo zlepšiť. Manipulátor cieli práve na empatiu a analytické schopnosti, aby obeť udržal v pocite zodpovednosti.

Obete často odkladajú rozchod a dúfajú v zmenu. Môže sa stať, že úspešný zamestnanec si myslí, že kolega sa zmení, hoci ten ho naďalej manipuluje. Empatia a snaha pochopiť manipulátora predlžuje vzťah. Často sa vytvára emocionálna závislosť, ktorá je ťažko prekonateľná.

Existujú typy osobností, ktoré sú voči manipulátorom zraniteľnejšie?

Najzraniteľnejší sú ľudia s vysokou empatiou a silnou potrebou chválenia. Nízka sebadôvera a strach z konfliktu zvyšujú riziko. Osoby s perfekcionizmom alebo chronickým pocitom viny podliehajú tlaku ľahšie. Ľudia s nedostatkom bezpečnej väzby z detstva sú náchylnejší na emocionálne zneužitie. Zraniteľnosť sa prejavuje aj tým, že obeť odkladá hranice a uspokojuje manipulatívne požiadavky. Veľmi dôležité je budovanie sebavedomia a naučenie sa hovoriť „nie“, čo výrazne znižuje riziko.

Ako manipulátor reaguje, keď sa mu človek začne brániť alebo si nastaví hranice?

Keď si obeť nastaví hranice, manipulátor reaguje odporom, hnevom alebo snahou destabilizovať situáciu. Používa tiché tresty, ignorovanie, výčitky alebo obviňovanie. Môže sa tváriť ako obeť, aby vyvolal pocit viny.

Niektorí manipulátori používajú dramatizáciu alebo ohováranie. Cieľom je obnoviť kontrolu a vyvolať pochybnosti u druhej strany. Ak napríklad kolega odmietne pracovať nadčas, manipulátor začne podsúvať pocit, že je nespoľahlivý. Nie vždy ide o priamy útok, často sú to jemné taktiky. Dôležité je držať sa stanovenej hranice.

Aké psychické následky môže mať dlhodobý kontakt s manipulátorom alebo narcistom?

Dlhodobý kontakt môže spôsobiť úzkosť, depresiu, stratu sebahodnoty a pocit viny. Obete často trpia psychosomatickými problémami, ako sú nespavosť, bolesti hlavy alebo tráviace ťažkosti.

Môže sa vyvinúť „postmanipulačný stres“, kde obeť neustále analyzuje správanie druhých. Strata dôvery vo vlastný úsudok je bežná. Môže sa objaviť syndróm vyhorenia, najmä v práci. Emocionálne vyčerpanie často vedie k izolácii.

Mnoho ľudí sa pýta: Dá sa manipulátor alebo narcista zmeniť, ak si svoje správanie uvedomí?

Zmena je náročná, pretože ide o hlboko zakorenené osobnostné vzorce. Uvedomenie si správania môže viesť k miernejšiemu správaniu a zlepšeniu vzťahov. Psychoterapia môže pomôcť upraviť taktiku správania, ale jadro osobnosti sa často nemení. Väčšina manipulatívnych ľudí zmení len formu, nie obsah správania. Obeť by sa nemala spoliehať na „zázračnú transformáciu“. Partner môže prestať kričať, ale stále manipuluje pocitmi viny. Lepšia stratégia je ochrana hraníc a seba.

Ak si človek uvedomí, že je vo vzťahu s manipulátorom, aký by mal byť prvý krok, aby sa začal chrániť?

Prvým krokom je uvedomenie si manipulácie a identifikácia konkrétnych situácií. Potom je potrebné nastaviť jasné hranice a komunikovať ich. Dokumentovanie incidentov môže pomôcť pochopiť vzorce. Podpora od priateľov, rodiny alebo terapeuta je kľúčová. V extrémnych prípadoch môže byť vhodné obmedziť kontakt alebo zvážiť ukončenie vzťahu. Napríklad zapisovanie pocitov pomáha udržať si jasný obraz reality. Dôležité je nenechať sa presvedčiť manipulátorom, že obete preháňajú.

Čo robiť, ak manipulátorom nie je partner, ale napríklad rodič, šéf alebo kolega – teda človek, ktorému sa nedá úplne vyhnúť?

Pri rodičovi, šéfovi alebo kolegovi sa nemožno úplne vyhnúť kontaktu. Pomáha neutrálna komunikácia, minimalizácia osobných informácií a vedenie záznamov. Technika „gray rock“ znamená byť neutrálny, aby ste nezaujali manipulátora.

Hľadanie podpory u kolegov alebo priateľov zmierňuje psychický tlak. Praktické je tiež overovať informácie a nepodliehať emocionálnym provokáciám. V práci je možné delegovať alebo dokumentovať požiadavky, aby sa minimalizovala manipulácia.

Existujú nejaké psychologické stratégie alebo vety, ktoré môžu pomôcť v komunikácii s manipulátorom

Používajte jasné a konkrétne vety, napr. „Toto je pre mňa neprijateľné.“ Presmerovanie odpovedí provokácie na vecnú tému pomáha získať kontrolu. Overovanie faktov a opakovanie vlastnej verzie udalostí minimalizuje gaslighting. Technika „gray rock“ znižuje emocionálnu reakciu. Odporúča sa tiež nezúčastňovať sa na argumentoch mimo témy. Za veľmi dôležité považujem – neprijímať obviňovanie osobne.

Aké varovné signály by si mal človek všímať už na začiatku vzťahu, aby sa do takéhoto vzorca vôbec nedostal?

Prehnané lichotenie a rýchla intenzívna blízkosť sú červené vlajky. Manipulácia faktami a tlak na rýchle rozhodnutia sú ďalším signálom. Neprimeraná žiarlivosť alebo izolovanie od priateľov. Menenie pravidiel a nejasné hranice sú varovaním. Dramatické reakcie na drobné konflikty naznačujú tendenciu kontrolovať. Je potrebné si všímať konzistenciu slov a činov od začiatku. Rýchle „intenzívne vzťahy“ často skrývajú manipulatívne vzorce.