V zdravom tele zdravý duch: 5 zdraviu prospešných tipov

V dnešnej uponáhľanej dobe, kedy rýchle životné tempo mnohým ľuďom určujú moderné technológie, sa často zabúda na to najdôležitejšie, čo máme každý len jedno – zdravie. Nie je to na škodu, keď sa dnes napríklad aj prostredníctvom zmieňovaných moderných technológií vo veľkom šíri osveta o zdravom životnom štýle? Z nášho pohľadu určite áno. Aj preto sme pre vás zoskupili jednoduché odporúčania v znamení hesla v zdravom tele zdravý duch.

5 zdraviu prospešných tipov

V nasledujúcich riadkoch nečakajte žiadnu vedu ani kvantovú fyziku. Bude v nich spomenuté v podstate len to, čo by mal mať každý vo svojom vedomí, či minimálne podvedomí, hlboko zakorenené a vryté neodstrániteľným písmom. Bohužiaľ, občas sa na to akosi zabúda.

Toto je našich 5 zdraviu prospešných tipov:

Myslite pozitívne

Aby bol váš duch zdravý, v prvom rade vám odporúčame odstrániť z vašej mysle všetko negatívne. V dnešnej dobe plnej nenávistných prejavov sa to síce môže zdať ako nerealizovateľná úloha, no za pokus to rozhodne stojí. Určite to vyskúšajte. Pozitívne myslenie môže robiť s vaším telom doslova zázraky.

Hýbte sa a športujte

Nejeden výskum potvrdil, aký dôležitý je pre ľudské telo pohyb. Dvojnásobne to platí pre tých ľudí, ktorí majú takzvané „sedavé“ zamestnanie. Nájdite si čas na nejaké tie športové aktivity. Niečo vás predsa len môže chytiť za srdce. Vyberiete si behanie, korčuľovanie, bicyklovanie či plávanie? Pokiaľ vám váš zdravotný stav náhodou neumožňuje ani jedno z toho, nájdite si každý deň aspoň polhodinku na krátku prechádzku na čerstvom vzduchu.

Doprajte si dostatok spánku

Presviedčate sa, že 5 až 6 hodín nočného spánku je pre vaše telo postačujúcich? Verte, že v žiadnom prípade nie je. Nebudeme vám tvrdiť, že by ste mali každú noc spať minimálne 8 hodín, no sami si zvážte, či vám nedostatok spánku stojí za pretrvávajúce bolesti hlavy, podráždenosť a ďalšie nepríjemnosti.

Jedzte zdravo a pestro

Pravdou je, že zdravá strava môže v niekom automaticky evokovať len zeleninu a ovocie. Pod slovným spojením zdravá strava si však môžete predstaviť aj pestré a vyvážené jedenie. Koniec koncov, od nepamäti sa zvykne hovoriť, že „všetko s mierou“. A nič iné nemôžeme povedať ani o stravovaní. Možno jedine toľko, že by ste si mali dať pozor na prehnanú konzumáciu sladkostí, polotovarov a iných nezdravých jedál. Že si ich nedokážete odoprieť? Vyskúšajte sa namotivovať niektorým z týchto 33 motivačných citátov.

Nestresujte sa

No a v neposlednom rade, nestresujte sa! Tak ako by ste mali vašu myseľ zbaviť všetkého negatívneho, tak by ste ju nemali zaťažovať stresom. Síce to môžete mať niekedy náročné v práci, vo vzťahu či v hocičom inom, no vždy sa nájde niečo, kvôli čomu by ste sa mali usmievať. A keď budete mať pocit, že ste so stresom a s nervami úplne na dne, hľadajte inšpiráciu pre lepšie zajtrajšky. Alebo rovno dnešky?

Najčítanejšia najnovšia správa

Horoskopy na dnes Utorok 24. jún 2025

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Utorok 24. jún 2025

Baran 21.3. - 20.4.

Dnes budete musieť prehltnúť nejednu horkú pilulku. Asi ste prirýchlo zabudli na nedávne problémy a nepoučili ste sa z nich. Buďte opatrní pri cestovaní.

Býk 21.4. - 21.5.

Zosilnený vzťah k štúdiu, ako aj potreba zmeny vás bude dostatočne napĺňať, takže sa dnes určite nudiť nebudete. Pripravuje sa neobyčajný zážitok, ak k nemu prispejete.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Všímajte si okolie a dbajte na to, aby vaša odvaha a odhodlanie neprekročili únosnú mieru. Vyhnite sa možným konfliktom, ktoré dnes naozaj nepotrebujete. Zoznámite sa s istou šikovnou osobou.

Rak 22.6. - 22.7.

Pri vašom spôsobe myslenia môžete ľahko naraziť na nepochopenie. Nechajte sa riadiť svojím šiestym zmyslom, ktorý vás dokáže lepšie usmerniť ako nejaká rozumová špekulácia.

Všetky Horoskopy pre Utorok 24. jún 2025

Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.