V lekárňach alebo špecializovaných predajniach nájdete aj oregano vo forme esenciálneho oleja či špeciálnych mastí, ktoré sa môžu aplikovať na boľavé kĺby a svaly.

V mnohých kuchyniach sa oregano spája predovšetkým s obľúbenou talianskou pizzou či cestovinami. Len málokto však vie, že táto aromatická rastlina je nielen chutným korením, ale aj všestrannou bylinkou s celým radom prospešných účinkov.

V čase, keď sa naokolo šíri množstvo baktérií a vírusov, môže pôsobiť ako prírodné antibiotikum a pomôcť pri bežných ochoreniach. No to nie je ani zďaleka všetko.

Aké ďalšie benefity oregano prináša a prečo by ste ho mali zaradiť do svojho jedálnička – prípadne do svojej domácej bylinkovej lekárničky?

Prečo je oregano také výnimočné?

Oregano (Origanum vulgare), známe aj ako pamajorán obyčajný, je bylinka, ktorá sa využíva v medicíne a gastronómii už stáročia. Mnohé vedecké štúdie poukazujú na to, že oregano je doslova nabité vitamínmi, minerálmi, silicami, trieslovinami a látkami nazývanými horčiny. Vďaka tomuto bohatému obsahu má široké spektrum priaznivých účinkov na ľudské telo – od podpory trávenia až po zlepšenie stavu pokožky či kĺbov.

Domáce pestovanie oregana je jednoduchšie, než si myslíte

Ak si chcete zabezpečiť pravidelný prísun čerstvého oregana, môžete ho bez problémov pestovať aj doma v kvetináči. Postačí vám:

Kvalitná pôda s vysokým obsahom vápnika a dobrá priepustnosť pre vodu.

Teplé a suché miesto – oregano miluje slnko, ale pomerne dobre znáša aj polotieň.

Striedma zálievka – bylinke sa darí aj pri minimálnom množstve vody, preto dávajte pozor, aby ste ju nepreliali.

Semená alebo odrezky – množenie je možné oboma spôsobmi. Pri vhodných podmienkach rastie pomerne rýchlo a objavuje sa aj voľne v prírode.

10 najväčších benefitov oregana

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu

Vďaka obsahu prospešných látok môže oregano prispieť k lepšej rovnováhe tukov v krvi, čo môže pozitívne ovplyvniť kardiovaskulárne zdravie.

Podporuje zdravé trávenie

Oregano stimuluje tvorbu tráviacich enzýmov, čím napomáha správnemu spracovaniu potravy a zlepšuje celkový komfort po jedle.

Zvyšuje tvorbu žalúdočných a črevných štiav

Pravidelné užívanie oregana môže pomôcť pri problémoch s nafukovaním, plynatosťou a podporiť zdravú črevnú mikroflóru.

Podporuje tvorbu kolagénu

Kvalitný kolagén je kľúčový pre pružnú pleť, pevné nechty či zdravé kĺby. Vďaka obsahu vitamínov a ďalších výživných látok oregano podporuje jeho tvorbu.

Pomáha pri redukcii hmotnosti

Vďaka priaznivému vplyvu na trávenie a metabolizmus môže oregano prispieť k postupnému znižovaniu telesnej hmotnosti, najmä ak ho zaradíte do vyváženého jedálnička.

Protizápalové vlastnosti

Množstvo antioxidantov obsiahnutých v oregano podporuje odolnosť voči zápalovým procesom a môže pomôcť pri zápalových ochoreniach v tele.

Zmierňuje bolesti svalov a predchádza kŕčom

Ak vás trápia svalové bolesti či kŕče, oregano môže vďaka svojim uvoľňujúcim účinkom prispieť k rýchlejšej úľave.

Zabraňuje predčasnému starnutiu

Oregano obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály, čím spomaľujú proces starnutia pokožky a podporujú mladistvý vzhľad.

Podpora pri menštruačných ťažkostiach

Ženy môžu využiť priaznivé účinky oregana aj pri bolestivej menštruácii, pretože táto bylinka môže pomôcť uvoľňovať kŕče a zmierniť napätie.

Zlepšuje artritídu

Protizápalové účinky oregana môžu čiastočne prispieť k znižovaniu bolestí a opuchov spojených s artritídou, prípadne inými ochoreniami kĺbov.

Tip: Ak vás zaujíma, ako presne vysievať oregano zo semien a ako sa oň starať, môžete si pozrieť rôzne návody na internete či na platforme YouTube, kde nájdete podrobné inštruktážne videá a užitočné rady od skúsených pestovateľov.

Ako užívať oregano?

Vnútorné použitie

Pridávanie do jedla

Najjednoduchším spôsobom, ako využiť oregano, je používať ho pri varení. Pridajte ho do omáčok, polievok alebo na pečenú zeleninu či mäso. Jeho výrazná aróma je neodmysliteľnou súčasťou stredomorskej kuchyne, no hodí sa takmer ku každému slanému pokrmu.

Bylinkový čaj

Na prípravu čaju budete potrebovať približne 2 čajové lyžičky sušenej vňate a 250 ml vody. Oregano stačí 2–4 minúty povariť a potom 15 minút nechať lúhovať. Ak chcete dosiahnuť intenzívnejšiu arómu alebo ďalšie liečivé účinky, skúste ho kombinovať s inými bylinkami – napríklad s mätou, šalviou či materinou dúškou.

Pri nachladnutí: Pite 3-krát denne pred jedlom, aby ste podporili organizmus v boji proti infekcii.

Na upokojenie: Pridajte do čaju medovku alebo ľubovník bodkovaný (třezalku) a vychutnajte si relaxačnú zmes.

Vonkajšie použitie

Výplach ústnej dutiny

Silnejší odvar z oregana môžete použiť na kloktanie alebo vyplachovanie ústnej dutiny. Má antibakteriálne a protizápalové účinky, takže je účinný napríklad pri zápale ďasien či pri nepríjemnom zápachu z úst.

Inhalácia alebo naparovanie

Pri dýchacích ťažkostiach skúste pridať oregano do horúcej vody, zakryť si hlavu uterákom a zľahka inhalovať výpary. To môže uvoľniť dýchacie cesty, pomôcť pri kašli a podporiť vykašliavanie hlienov.

Olej a masť

V lekárňach alebo špecializovaných predajniach nájdete aj oregano vo forme esenciálneho oleja či špeciálnych mastí, ktoré sa môžu aplikovať na boľavé kĺby a svaly. Tieto produkty však používajte podľa odporúčaní na obale alebo podľa rady odborníka.

Oregano je nenápadná, ale nesmierne všestranná rastlina, ktorá by si určite zaslúžila čestné miesto vo vašej kuchyni i v domácej lekárničke. Poskytuje množstvo vitamínov, minerálov a iných prospešných látok, ktoré môžu pomôcť v boji proti zápalom, podporiť trávenie, ale aj zmierniť bolesti kĺbov či svalov. Pestovanie oregana doma nie je vôbec zložité a jeho účinky viete využiť rôznymi spôsobmi – od pridávania do jedla, cez bylinkové čaje, až po vonkajšie používanie vo forme zábalov a olejov. Ak ho ešte nepoužívate pravidelne, rozhodne stojí za to túto bylinku zaradiť do svojho každodenného života. Urobíte tým niečo dobré pre svoje zdravie i chuťové bunky.

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Najčítanejšia najnovšia správa

Horoskopy na dnes Sobotu 5. apríl 2025

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Sobotu 5. apríl 2025

Baran 21.3. - 20.4.

Neberte tragicky, ak budete musieť urobiť niečo, o čo vás požiada partner. Radi by ste si poleňošili, ale zrejme sa vám to len tak ľahko nepodarí. Nechcete iste počúvať výčitky partnera.

Býk 21.4. - 21.5.

Vaše narábanie s financiami nie je práve najhospodárnejšie. Mal by sa vám prihlásiť človek, ktorý vám má čo povedať. Nechajte si dostatok času na rozhovor s ním.

Blíženci 22.5. - 21.6.

V profesii alebo pri fyzickej aktivite uplatníte nevídanú energiu. Vaša citová stránka však nebude až taká silná. Neprenášajte náladu aj na okolie.

Rak 22.6. - 22.7.

Už od rána budete veľmi romanticky naladení. Neovplyvňujte situáciu a nechajte sa unášať pocitmi. Pôsobenie Merkúra zoslabne a viac vás ovplyvní Venuša.

Všetky Horoskopy pre Sobotu 5. apríl 2025

Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.