Predtým, než si určíme predsavzatie, ktoré plánujeme dodržať, musíme sa držať niekoľkých bodov.
Nezmyselné novoročné predsavzatia sú predurčené na neúspech, upozorňuje psychologička
Nový rok môže byť príležitosťou pre veľké zmeny. Treba však vedieť, ako na to. Ako si dať predsavzatie, ktoré naozaj splníte? Psychologička Barbora Bálintová pre agentúru SITA prezradila, ako svoje ciele naozaj dosiahnete.
„Nový rok so sebou každoročne prináša príležitosť na nové výzvy respektíve nové začiatky. Najčastejšie si povieme nový rok – nové ja. Otázkou však je, či sa dá tento výrok zobrať doslovne,“ uviedla psychologička.
Už na začiatku sa musíme podľa Bálintovej zmieriť s tým, že nové ja z nás určite nebude. To, čo je však naozaj dobré je, že s novým rokom máme ochotu, odhodlanie a chuť niečo zmeniť. „A to je naozaj základom pre pozitívnu zmenu, teda takú, ktorá má naozaj tendenciu nastať,“ doplnila.
Predsavzatia musia spĺňať atribút dôležitosti
Predtým, než si určíme predsavzatie, ktoré plánujeme dodržať, musíme sa držať niekoľkých bodov. „Dajme si na začiatok len jedno predsavzatie, aby sme sa určite vedeli fokusovať práve naň,“ odporučila psychologička a doplnila, že ak príde úspech, môžeme ísť ďalej s ešte väčšou motiváciou.
„Predsavzatie musí spĺňať ako prvé atribút dôležitosti, to znamená, že musí byť pre nás naozaj opodstatnené a dôležité, a teda vieme, prečo sa doň púšťame. Dávať si nie úplne zmyselné predsavzatia je predurčené na neúspech,“ upozornila Bálintová.
Ďalším dôležitým atribútom je podľa slov psychologičky udržateľnosť. „Pri tomto musíme zvážiť, koľko iných vecí v našom živote kvôli tomu bude ovplyvnených,“ radí psychologička. Dôležité je si teda uvedomiť, či sa to vôbec bude dať, a či dokážeme dodržiavať pravidelnosť.
Predsavzatie si vyžaduje plán
„Posledným dôležitým atribútom je organizovanosť, respektíve naplánovanie. Skúsme použiť starú dobrú techniku. Zoberieme si pero a papier a zapíšeme si všetko ohľadom nášho predsavzatia,“ uviedla Bálintová s tým, že ide súčasne o veľmi dobrú techniku pri všetkých stratégiách s určitým cieľom.
„Urobíme si jednoducho plán a dáme na papier všetky myšlienky ohľadom nášho predsavzatia. Nemyslite si však, že je to stratégia pre hlupáčikov, ktorí si všetko musia písať, aby nezabudli,“ doplnila psychologička a vysvetlila, že v tomto prípade ide o to, aby sme to mali stále na očiach a stále nás to motivovalo.
„Skúsme si napísať, čo pozitívne nám to prinesie, ako to plánujeme urobiť, s akou pravidelnosťou a samozrejme môžeme napísať aj to, čo všetko sa ohľadom toho zmení alebo sa musí kvôli tomu zmeniť,“ odporučila psychologička.
Vysokým levelom podľa nej bude, ak si budeme pravidelne zapisovať aj postupy a úspechy predsavzatia. Ak si totiž podľa nej všetko takto jasne určíme, určitá časť úspechu sa dostaví zanedlho. „Zapamätajme si, že každá kvapka padnutá do mora v ňom nakoniec ostáva. A more nenaplníme za jeden deň,“ uzavrela psychologička.
Najčítanejšia najnovšia správa
Horoskopy na dnes Stredu 25. jún 2025
Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.
Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.
Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?
Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.
Horoskopy pre Stredu 25. jún 2025
Baran 21.3. - 20.4.
Nezabúdate kvôli vysokému pracovnému tempu na najbližších? Najmä večer by ste si mali nájsť pre nich čas. Niekomu veľmi pomôžete. Je na mieste opatrnosť na cestách.
Býk 21.4. - 21.5.
Veci, o ktorých budete počúvať, znejú takmer neuveriteľne. Na rozptýlenie je to iste veľmi dobré, ale nevyvodzujte z nich nijaké mimoriadne závery. Riaďte sa svojim rozumom.
Blíženci 22.5. - 21.6.
Vaši známi budú potrebovať radu a vy nesklamete. Asi pôjde o oblasť, v ktorej vynikáte. Podvečer dobre sledujte každého, kto vám vojde do cesty.
Rak 22.6. - 22.7.
Peniaze zbytočne nerozhadzujte a nešpekulujte. Môžete mať veľké straty. Opatrne s novotami. V zabehaných koľajach viete lepšie chodiť.
Všetky Horoskopy pre Stredu 25. jún 2025
Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.
Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia. 
Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život! 
Prečo radi čítame a veríme horoskopom? 
Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu 
Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?
Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu 
