Stres je neodmysliteľnou súčasťou života. Pomáha nám zvládať výzvy, motivuje nás k lepším výkonom a dokonca môže posilniť našu odolnosť. Avšak ak prekročí zdravú mieru, mení sa na nebezpečného nepriateľa, ktorý ničí nielen naše duševné zdravie, ale aj telo. Aké sú hlavné príznaky veľkého stresu a kedy je čas zabrzdiť?

Neustála únava a problémy so spánkom

Bolesti hlavy a napätie v tele

Časté bolesti hlavy, napätie v ramenách a krku, alebo dokonca migrény? Stres vyvoláva svalové napätie, čo sa môže prejaviť ako neustále bolesti v rôznych častiach tela. Keď telo zostane dlhšie v stave „boj alebo útek“, svaly sa stiahnu a môžete pocítiť nepríjemné napätie, ktoré sa len tak ľahko neuvoľní.

Zhoršenie pleti a akné

Zhoršila sa vám pleť a na tvári sa objavili vyrážky, hoci ste doteraz nemali problémy s akné? Stres ovplyvňuje hormóny, čo môže viesť k zvýšenej tvorbe kožnej mastnoty a upchávaniu pórov. Navyše, často sa pri nervozite dotýkame tváre. To často vedie k prenosu baktérií a k zhoršeniu stavu pokožky.

Zmeny v chuti do jedla

Stres má dve tváre, pokiaľ ide o chuť do jedla. Niektorí ľudia v obdobiach stresu strácajú apetít a nechutenstvo môže viesť k neželanému úbytku hmotnosti. Iní zas stres „zajedajú“ a siahajú po sladkostiach, nezdravom jedle a večernom prejedaní. Výsledkom môže byť rýchle priberanie, ale aj nevyvážená strava, ktorá oslabuje organizmus.

Zmeny v libide

Vedeli ste, že medzi príznaky veľkého stresu patrí nezvyčajne nízka alebo naopak, nepredvídateľná sexuálna túžba? Stres ovplyvňuje hladiny hormónov, ktoré majú priamy vplyv na libido. Podľa výskumov mnohí ľudia v období intenzívneho stresu pociťujú stratu záujmu o intímny život. Naopak, u iných môže spôsobiť kompulzívne správanie.

Náladovosť a depresívne myšlienky

Veľký stres nezasahuje len telo, ale aj myseľ. Ak sa často cítite pod tlakom, nervózni alebo apatickí, môže to signalizovať, že ste v strese uviazli príliš dlho. Dlhodobý stres môže viesť k depresii, úzkosti a pocitom beznádeje.

Tráviace problémy

Ak máte často problémy s nafukovaním, črevnými kŕčmi, hnačkou alebo naopak, súvislou zápchou, vinníkom môže byť stres. Napätie v tele má priamy vplyv na fungovanie tráviaceho systému a môže spôsobiť aj syndróm dráždivého čreva.

Ako bojovať proti nadmernému stresu?

Ak ste sa v týchto príznakoch našli, je čas konať. Tu je niekoľko tipov, ako znižovať hladinu stresu:

Hlboké dýchanie a meditácia pomáhajú upokojiť nervový systém.

Pravidelný pohyb uvoľňuje endorfíny, ktoré bojujú proti stresu.

Zdravá strava podporuje psychické aj fyzické zdravie.

Obmedzenie kofeínu a alkoholu pomáha udržať stabilnú hladinu energie.

Kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu organizmu.

Dostatok oddychu a zábavy – venovanie sa koníčkom a rodine uvoľňuje napätie.

Ak stres pretrváva dlhodobo a výrazne ovplyvňuje vaše zdravie, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Psychológ alebo terapeut vám môže pomôcť nájsť efektívne spôsoby zvládania stresu a návratu k vnútornej rovnováhe.

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Stredu 25. jún 2025

Baran 21.3. - 20.4.

Nezabúdate kvôli vysokému pracovnému tempu na najbližších? Najmä večer by ste si mali nájsť pre nich čas. Niekomu veľmi pomôžete. Je na mieste opatrnosť na cestách.

Býk 21.4. - 21.5.

Veci, o ktorých budete počúvať, znejú takmer neuveriteľne. Na rozptýlenie je to iste veľmi dobré, ale nevyvodzujte z nich nijaké mimoriadne závery. Riaďte sa svojim rozumom.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Vaši známi budú potrebovať radu a vy nesklamete. Asi pôjde o oblasť, v ktorej vynikáte. Podvečer dobre sledujte každého, kto vám vojde do cesty.

Rak 22.6. - 22.7.

Peniaze zbytočne nerozhadzujte a nešpekulujte. Môžete mať veľké straty. Opatrne s novotami. V zabehaných koľajach viete lepšie chodiť.

Všetky Horoskopy pre Stredu 25. jún 2025

Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.

Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!

Prečo radi čítame a veríme horoskopom?

Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu

Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?

Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu