28.11.2025 (SITA.sk) - Počas Black Friday ľudia nakupujú viac než po zvyšok roka a vo veľkom využívajú zľavy a limitované ponuky. Výhodné akcie lákajú zákazníkov nakupovať nielen v predajniach, ale aj cez internet.

A práve pri online nákupoch je dôležité všímať si nielen cenu a kvalitu produktov, ale aj to, v čom je tovar zabalený. OZV ENVI - PAK pri tejto príležitosti upozorňuje na význam správneho triedenia obalov, ktoré po nákupoch ostanú.

Nadrozmerné balenia sú bežnou realitou

S rastúcim množstvom online objednávok rastie aj spotreba obalových materiálov. Produkty sú často balené v prehnane veľkých krabiciach, ktoré sú plné rôznych papierových alebo plastových výplní. Uvedomujú si to i samotní zákazníci. Podľa prieskumu agentúry MNFORCE z mája tohto roka štyri pätiny ľudí (79 %) uvádzajú, že v doručených zásielkach býva obalového materiálu často viac než samotného tovaru. Tri štvrtiny (76 %) považujú za zbytočné, ak je tovar doručený z e-shopu zabalený vo viacerých obaloch a viac ako 80 % zákazníkov vyslovene prekáža, keď je drobný predmet doručený v neprimerane veľkej krabici.

"Výsledky prieskumu jasne ukazujú, že ľudia sa pri online nákupoch často stretávajú s obalmi, ktoré sú väčšie, ako je nevyhnutné. Veľká časť balíkov pritom obsahuje rôzne papierové či plastové výplne, ktoré zvyšujú celkový objem odpadu v domácnostiach. Keďže už väčšina domácností odpad poctivo triedi, môžu takéto balenia pôsobiť ako zbytočné plytvanie. Preto považujeme za dôležité upozorňovať na to, že aj veľkosť obalov ovplyvňuje množstvo odpadu, ktoré pri nákupoch vzniká," hovorí Katarína Kretter, riaditeľka komunikácie OZV ENVI - PAK.

Z prieskumu však vyplýva aj pozitívny trend. Ľudia sú v triedení obalov zodpovední. Až 87 % opýtaných deklaruje, že výplňový materiál z doručených zásielok sa snaží vždy vytriediť. Problém teda nie je v tom, že by ľudia neboli ochotní triediť, ale v tom, že musia vyhodiť oveľa viac odpadu, než by bolo potrebné.

V balení zásielok nastanú zmeny

Na prázdny priestor v balíkoch reaguje aj európska legislatíva. Tento rok bolo prijaté nové európske nariadenie o obaloch, na základe ktorého sa od roku 2030 výrazne zmenia pravidlá balenia zásielok. E-shopy už nebudú môcť posielať tovar v krabiciach, kde viac ako polovicu tvorí prázdny priestor, pričom sa za prázdny priestor nepovažuje len vzduch, ale tiež všetko, čím sa balík vypĺňa, ako napríklad bublinková fólia, kartónová striž, vzduchové vankúšiky, polystyrén či drevitá vlna. Navyše k tomu pribudne aj požiadavka na opakovane použiteľné riešenia: minimálne 40 % prepravných obalov bude musieť byť od roku 2030 znovu použiteľných.

Ako správne vytriediť obaly z online nákupov?

Hoci nové pravidlá menia spôsob, akým budú e-shopy baliť tovar, veľká časť zodpovednosti ostáva na samotných spotrebiteľoch. Správne triedenie totiž znižuje množstvo odpadu, ktoré by inak skončilo na skládkach. Základné pravidlo triedenia je pritom veľmi jednoduché: všetko, čo sa dá oddeliť, treba oddeliť. Napríklad pri bublinkových obálkach to znamená oddeliť papierovú časť od plastového vnútra a každú zvlášť vytriediť – papier hodiť do nádoby na papier a bublinkové vnútro zase do nádoby na plasty. Kartónové krabice je potrebné pred vyhodením vždy rozložiť alebo zošliapnuť, aby v kontajneri nezaberali zbytočne veľa miesta. Zošliapnuť treba aj rôzne plastové nádoby. Ich zmenšením sa šetrí miesto a zberové spoločnosti tak nevyvážajú vzduch. Správne vytriediť treba aj výplne balíkov. Papierové výplne patria do nádoby na papier, plastové, ako sú fólie, bublinkové výplne či vzduchové vankúšiky, zase do nádoby na plasty.

"Aj drobné návyky pri triedení obalov z online nákupov majú veľký význam. Papierové krabice je dobré rozložiť alebo stlačiť, aby v kontajneri nezaberali veľa miesta. Pri plastových výplniach, ako sú napríklad vzduchové vankúšiky, pomôže, ak ich pred vyhodením prepichneme. A ak sa obal skladá z viacerých častí, ktoré sa od seba dajú jednoducho oddeliť, ako napríklad lepiaca páska nalepená na krabici, tak ich od seba treba oddeliť a správne vytriediť. Všetko sú to jednoduché kroky, ktoré dokáže urobiť každý jeden z nás a vo výsledku pomáhajú udržať triedený zber funkčný a kvalitný," uzatvára Katarína Kretter.

Fotografie so správnym triedením obalov z online nákupov si môžete stiahnuť TU.

Informačný servis

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Manipulátor, narcista, toxický človek. Pojmy, ktoré dnes zaplavujú sociálne siete aj bežné rozhovory. Mnohí ich používajú automaticky pri každom konflikte, no nie vždy oprávnene. Kedy ide len o náročnú povahu a kedy už o psychologický problém, ktorý môže vážne poškodiť naše sebavedomie, psychiku aj vzťahy?

Manipulatívni ľudia totiž často nepôsobia nebezpečne. Naopak – bývajú charizmatickí, presvedčiví a na prvý pohľad veľmi príjemní. Práve preto sa môže stať, že si ich skutočné správanie uvedomíme až v momente, keď sme podľahli ich čaru. Ako manipulátora rozpoznať, prečo v takýchto vzťahoch zostávame a ako sa z nich dostať?

Pojmy manipulátor a narcista sa dnes používajú veľmi často. Kedy ide o skutočný psychologický problém a kedy len o konfliktného človeka?

Pojmy manipulátor a narcista označujú stabilné osobnostné vzorce, nie jednorazové konflikty. Konfliktný človek môže byť nepríjemný len občas alebo pri konkrétnych situáciách, a jeho správanie sa nedá nazvať patologickým. Skutočný psychologický problém nastáva, keď niekto systematicky využíva druhých na svoje ciele, ignoruje ich pocity a manipuluje situáciou. Taký človek často využíva klamstvá, prekrúcanie faktov alebo emocionálnu manipuláciu, aby získal kontrolu.

Patologický narcizmus je charakterizovaný potrebou neustáleho obdivu a podmieňovaním vzťahov vlastným prospechom. Konfliktný človek sa môže hádať alebo byť tvrdohlavý, ale jeho správanie nie je trvalo škodlivé. Psychologické testy, ako Narcissistic Personality Inventory, pomáhajú identifikovať patologické rysy. Praktický príklad: kolega, ktorý sa raz pohádal o termín, nie je manipulátor, ale ak pravidelne sabotuje tím, ide o problém. Rozlíšenie je kľúčové pre to, aby sme reagovali adekvátne.

Aké sú najčastejšie znaky manipulátora v bežných vzťahoch – partnerských, rodinných alebo pracovných? Podľa čoho ho môže človek spoznať?

Manipulátor používa techniky ako „gaslighting“ – prekrúcanie reality, aby vyvolal pochybnosti o úsudku druhých. V partnerskom vzťahu často ignoruje hranice a očakáva, že sa partner prispôsobí. V práci manipuluje informáciami, aby získal moc alebo uznanie. V rodine využíva vinu, provokácie alebo izoláciu členov.

Často strieda lichotenie a trest, aby posilnil kontrolu. Môže meniť pravidlá podľa vlastnej výhody a sledovať, kto sa prispôsobí. Prítomnosť charizmy a šarmu na verejnosti maskuje jeho manipulatívne úmysly. Praktická rada: ak si všimnete, že niekto systematicky mení pravidlá alebo vyvoláva pocit viny, ide o varovný signál.

Mnoho ľudí hovorí, že manipulátora je ťažké odhaliť, pretože navonok pôsobí milo a charizmaticky. Prečo sú títo ľudia často takí presvedčiví?

Manipulatívni ľudia majú vysokú sociálnu intuíciu a dokážu čítať emócie druhých. Vedome sledujú, aké slová alebo gestá vyvolajú dôveru alebo vinu. Používajú lichotenie, predstieranú empatiu a dramatizáciu.

Ich presvedčivosť často maskuje nedostatok skutočného záujmu o druhých. Dokážu prispôsobiť komunikáciu konkrétnym typom osobností. Psychológovia hovoria o „pseudospoločenskej kompetencii“ – schopnosti manipulovať dojmom bez skutočnej empatie. Obete majú problém rozlíšiť úprimnosť od taktiky.

Ako manipulátor postupne získava nad druhým človekom moc? Existuje typický „scenár“, ako sa takýto vzťah vyvíja?

Vzťah často začína idealizáciou – manipulátor je pozorný, šarmantný a vzbudzuje pocit výnimočnosti. Postupne kladie jemné požiadavky a testuje hranice. Používa vinu, strach alebo emocionálne tresty.

Obeť stráca sebavedomie a istotu. Manipulátor mení pravidlá, aby udržal kontrolu, a strieda lásku s trestom („cukor a bič“). Postupne izoluje obete od podpory priateľov alebo rodiny. Dynamika sa opakuje a obete sa stávajú závislými na jeho chválení. Takto vzniká trvalá asymetria moci vo vzťahu.

Prečo sa stáva, že inteligentní a sebavedomí ľudia zostanú v manipulujúcom vzťahu veľmi dlho?

Inteligentní ľudia si často racionalizujú správanie manipulátora a hľadajú dôvody, prečo sa „to zmení“. Ich sebavedomie môže viesť k presvedčeniu, že dokážu situáciu kontrolovať alebo zlepšiť. Manipulátor cieli práve na empatiu a analytické schopnosti, aby obeť udržal v pocite zodpovednosti.

Obete často odkladajú rozchod a dúfajú v zmenu. Môže sa stať, že úspešný zamestnanec si myslí, že kolega sa zmení, hoci ten ho naďalej manipuluje. Empatia a snaha pochopiť manipulátora predlžuje vzťah. Často sa vytvára emocionálna závislosť, ktorá je ťažko prekonateľná.

Existujú typy osobností, ktoré sú voči manipulátorom zraniteľnejšie?

Najzraniteľnejší sú ľudia s vysokou empatiou a silnou potrebou chválenia. Nízka sebadôvera a strach z konfliktu zvyšujú riziko. Osoby s perfekcionizmom alebo chronickým pocitom viny podliehajú tlaku ľahšie. Ľudia s nedostatkom bezpečnej väzby z detstva sú náchylnejší na emocionálne zneužitie. Zraniteľnosť sa prejavuje aj tým, že obeť odkladá hranice a uspokojuje manipulatívne požiadavky. Veľmi dôležité je budovanie sebavedomia a naučenie sa hovoriť „nie“, čo výrazne znižuje riziko.

Ako manipulátor reaguje, keď sa mu človek začne brániť alebo si nastaví hranice?

Keď si obeť nastaví hranice, manipulátor reaguje odporom, hnevom alebo snahou destabilizovať situáciu. Používa tiché tresty, ignorovanie, výčitky alebo obviňovanie. Môže sa tváriť ako obeť, aby vyvolal pocit viny.

Niektorí manipulátori používajú dramatizáciu alebo ohováranie. Cieľom je obnoviť kontrolu a vyvolať pochybnosti u druhej strany. Ak napríklad kolega odmietne pracovať nadčas, manipulátor začne podsúvať pocit, že je nespoľahlivý. Nie vždy ide o priamy útok, často sú to jemné taktiky. Dôležité je držať sa stanovenej hranice.

Aké psychické následky môže mať dlhodobý kontakt s manipulátorom alebo narcistom?

Dlhodobý kontakt môže spôsobiť úzkosť, depresiu, stratu sebahodnoty a pocit viny. Obete často trpia psychosomatickými problémami, ako sú nespavosť, bolesti hlavy alebo tráviace ťažkosti.

Môže sa vyvinúť „postmanipulačný stres“, kde obeť neustále analyzuje správanie druhých. Strata dôvery vo vlastný úsudok je bežná. Môže sa objaviť syndróm vyhorenia, najmä v práci. Emocionálne vyčerpanie často vedie k izolácii.

Mnoho ľudí sa pýta: Dá sa manipulátor alebo narcista zmeniť, ak si svoje správanie uvedomí?

Zmena je náročná, pretože ide o hlboko zakorenené osobnostné vzorce. Uvedomenie si správania môže viesť k miernejšiemu správaniu a zlepšeniu vzťahov. Psychoterapia môže pomôcť upraviť taktiku správania, ale jadro osobnosti sa často nemení. Väčšina manipulatívnych ľudí zmení len formu, nie obsah správania. Obeť by sa nemala spoliehať na „zázračnú transformáciu“. Partner môže prestať kričať, ale stále manipuluje pocitmi viny. Lepšia stratégia je ochrana hraníc a seba.

Ak si človek uvedomí, že je vo vzťahu s manipulátorom, aký by mal byť prvý krok, aby sa začal chrániť?

Prvým krokom je uvedomenie si manipulácie a identifikácia konkrétnych situácií. Potom je potrebné nastaviť jasné hranice a komunikovať ich. Dokumentovanie incidentov môže pomôcť pochopiť vzorce. Podpora od priateľov, rodiny alebo terapeuta je kľúčová. V extrémnych prípadoch môže byť vhodné obmedziť kontakt alebo zvážiť ukončenie vzťahu. Napríklad zapisovanie pocitov pomáha udržať si jasný obraz reality. Dôležité je nenechať sa presvedčiť manipulátorom, že obete preháňajú.

Čo robiť, ak manipulátorom nie je partner, ale napríklad rodič, šéf alebo kolega – teda človek, ktorému sa nedá úplne vyhnúť?

Pri rodičovi, šéfovi alebo kolegovi sa nemožno úplne vyhnúť kontaktu. Pomáha neutrálna komunikácia, minimalizácia osobných informácií a vedenie záznamov. Technika „gray rock“ znamená byť neutrálny, aby ste nezaujali manipulátora.

Hľadanie podpory u kolegov alebo priateľov zmierňuje psychický tlak. Praktické je tiež overovať informácie a nepodliehať emocionálnym provokáciám. V práci je možné delegovať alebo dokumentovať požiadavky, aby sa minimalizovala manipulácia.

Existujú nejaké psychologické stratégie alebo vety, ktoré môžu pomôcť v komunikácii s manipulátorom

Používajte jasné a konkrétne vety, napr. „Toto je pre mňa neprijateľné.“ Presmerovanie odpovedí provokácie na vecnú tému pomáha získať kontrolu. Overovanie faktov a opakovanie vlastnej verzie udalostí minimalizuje gaslighting. Technika „gray rock“ znižuje emocionálnu reakciu. Odporúča sa tiež nezúčastňovať sa na argumentoch mimo témy. Za veľmi dôležité považujem – neprijímať obviňovanie osobne.

Aké varovné signály by si mal človek všímať už na začiatku vzťahu, aby sa do takéhoto vzorca vôbec nedostal?

Prehnané lichotenie a rýchla intenzívna blízkosť sú červené vlajky. Manipulácia faktami a tlak na rýchle rozhodnutia sú ďalším signálom. Neprimeraná žiarlivosť alebo izolovanie od priateľov. Menenie pravidiel a nejasné hranice sú varovaním. Dramatické reakcie na drobné konflikty naznačujú tendenciu kontrolovať. Je potrebné si všímať konzistenciu slov a činov od začiatku. Rýchle „intenzívne vzťahy“ často skrývajú manipulatívne vzorce.