Strava zohráva významnú úlohu v našom živote. Okrem toho, že nám dodáva potrebné živiny a energiu, je veľmi dôležitá pre zdravie nášho organizmu. Ak dlhodobo konzumujeme nevhodnú stravu, môže to mať na svedomí dokonca rozvoj niektorých chorôb. Riziko rakoviny sa tak podľa vedcov zvyšuje v závislosti s pravidelnou konzumáciou určitých jedál.

Chyby, ktoré robíme v strave

Vedci zistili, že strava, ktorá obsahuje málo celozrnných výrobkov, ako sú ovsené vločky, celozrnný chlieb alebo pečivo môže prispieť k rozvoju niektorých druhov rakoviny.

Ďalšie nesprávne stravovacie návyky podľa uvedenej štúdie sú:

– nedostatočný príjem mliečnych výrobkov

– strava bohatá na výrobky zo spracovaného mäsa (klobásky, paštéty, salámy a podobne)

-málo ovocných a zeleninových jedál

– nadmerná konzumácia červeného mäsa

– pitie príliš veľkého množstva nápojov sladených cukrom

Rozdiel medzi mužmi a ženami

Vedci tiež zistili rozdiely medzi podskupinami obyvateľstva. Riziko rakoviny súvisiace so stravou bolo vyššie u dospelých mužov v strednom veku. Išlo najmä o rakovinu hrubého čreva.

Ďalšie tipy nádorového ochorenia, ktoré možno pripísať nesprávnej strave sú:

– rakovina ústnej dutiny, hltana a hrtana

– rakovina maternice

– rakovina prsníka (postmenopauza)

– rakovina obličiek

– rakovina žalúdka

– rakovina pečene

Ako znížiť riziko rakoviny prostredníctvom stravy?

S budovaním správnych stravovacích návykov treba začať už od útleho veku dieťaťa. Napríklad obmedziť dostupnosť sladených nápojov či mäsových výrobkov na školách a podobne. Tu sú ďalšie možnosti, ako urobiť svoj denný jedálniček zdravším:

– celozrnné výrobky – 9 porcií ( 1 porcia je 100 g)

– mliečne výrobky – 2 až 3 porcie

– zelenina – 4 porcie

– ovocie – 3 porcie

– nízkotučné mäso, vajcia, fazuľa, orechy – 2 porcie

Zdravá výživa je veľmi dôležitá a podľa odborníkov nám nestačí byť fyzicky aktívni a vyhýbať sa cigaretám. Ak sa totiž zle stravujeme, stále sa vystavujeme zvýšenému riziku rakoviny.

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Štvrtok 18. apríl 2024

Baran 21.3. - 20.4.

Dnes budete mať nákupnú horúčku. Saturn vám prinesie finančné straty, a preto sa radšej obmedzte len na nevyhnutné veci. Večer budete výborným spoločníkom.

Býk 21.4. - 21.5.

Dnes vám planéty pomôžu uplatniť vaše praktické schopnosti. Určite niečo vo svojom okolí zlepšíte a úplne prerobíte. Do práce sa vám podarí zapojiť aj najbližších.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Najlepšie výsledky dosiahnete práve vďaka priamočiarosti a otvorenosti. Padli ste do oka vplyvnej osobe, ktorá vám chce pomôcť. Je na vás, či ponúknutú pomoc prijmete.

Rak 22.6. - 22.7.

Tento deň najlepšie využijete, ak sa budete venovať tvorivej práci. Tu môžete svoju fantáziu neobmedzene využívať. Dobré výsledky budete dosahovať aj v štúdiu.

Všetky Horoskopy pre Štvrtok 18. apríl 2024

Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.

Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!

Prečo radi čítame a veríme horoskopom?

Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu

Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?

Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu