Čo sa týka mladých ľudí vo veku do 30 rokov, hlavným dôvodom ich problémov s chrbticou je sedavé zamestnanie. Správnym sedením sa však dá bolestiam vyhnúť.
Mladých ľudí s bolesťami chrbta pribúda, môžu za to aj mobily či typ zamestnania
Vek ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, sa postupne znižuje. Zároveň stúpa počet pacientov s bolesťami krku či chrbtice vo veku do 30 rokov. Informovalo o tom Centrum zdravého sedenia v rámci Svetového dňa chrbtice vo svojej tlačovej správe.
Dôvodom tohto fenoménu, najmä u detí a tínedžerov, je školský systém, pričom rovnako nepomohla ani pandémia. Deti boli kvôli epidemickým opatreniam zatvorené doma, pričom telesná výchova a ďalšie krúžky boli a niekde stále sú obmedzené.
Deti by mali mať hodinu aktívneho pohybu denne
Deti majú vo väčšine ročníkov iba dve hodiny telesnej výchovy týždenne, čo je podľa fyzioterapeutky Kataríny Hanuliakovej veľmi málo. „Mali by mať minimálne hodinu aktívneho pohybu denne,” vysvetlila.
Situáciu zhoršuje aj skláňanie sa k malým obrazovkám mobilných telefónov, pri ktorom majú hlavy zavesené a ohýbače zápästia a prstov preťažené z ťukania. Z týchto dôvodov by mal fyzioterapeut sprevádzať dieťa už od ranného veku.
Dôležitými míľnikmi je obdobie troch, šiestich, deviatich a dvanástich mesiacoch, neskôr v škôlkarskom veku sú to dva roky a päť rokov. Hanuliaková odporúča skontrolovať dieťa aj po prvom roku strávenom v škole, pretože sa mení pomer pohybu a statickej záťaži v sede. Následné kontroly by mali byť okolo desiateho roku a potom v puberte, keď dieťa rýchlo vyrastie.
Správne sedenie pomôže
Čo sa týka mladých ľudí vo veku do 30 rokov, hlavným dôvodom ich problémov s chrbticou je sedavé zamestnanie. Správnym sedením sa však dá bolestiam vyhnúť. Nohy by pri sede mali byť priamo položené na zemi a spolu s rukami by mali tvoriť 90-stupňový uhol.
Podľa odborníka z Centra zdravého sedenia Mariána Čanigu by sa nemalo zabúdať na pravidelné pauzy, ideálne každú polhodinu, nakoľko pri sedení je najviac preťažená krčná a hrudná chrbtica. Dôležitá je aj vzdialenosť od obrazovky počítača, ktorá by mala byť minimálne 45 centimetrov.
Za bolesťou chrbtice sa môže skrývať aj nesprávne dýchanie. Tvar a aj pevnosť chrbtice sú totiž priamo závislé od brušného tlaku. Nesprávnym dýchaním môžeme preťažovať určité miesta na chrbtici. Dochádza k tomu vtedy, keď človek nedýcha do brucha, ale dýchanie sa zmení na hrudné. „Zmena dychu súvisí aj s psychickým stavom človeka. Ak je vystavený stresu, strachu či tlaku, automaticky sa mení aj dýchanie,” dodal Čaniga.
Brušné dýchanie napríklad znižuje krvný tlak a zlepšuje stabilitu tela. Hanuliaková zároveň upozornila, že ak svoj stav človek nerieši, postupne sa prepracuje k chronickým bolestiam, ktoré už majú významný vplyv aj na psychiku.
Najčítanejšia najnovšia správa
Horoskopy na dnes Štvrtok 3. júl 2025
Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.
Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.
Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?
Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.
Horoskopy pre Štvrtok 3. júl 2025
Baran 21.3. - 20.4.
Využite priazeň osudu a pokúste sa presadiť svoje želanie. Nečakajte, že to spraví za vás niekto iný. Taký ideálny zas tento svet nie je. Musíte ukázať silu svojej vôle.
Býk 21.4. - 21.5.
Deň celkom príjemný, ak sa nedopustíte malej chybičky. Ak stretnete ľudí s iným názorom, ako je váš, myslite si svoje, ale nehovorte.
Blíženci 22.5. - 21.6.
K novým úlohám pristupujte pokojne. Impulzívne konanie by mohlo všetko iba skomplikovať. Nemalo by vám robiť väčší problém zvládnuť aj zložitejšie práce. Zbytočne neodbiehajte od problému.
Rak 22.6. - 22.7.
Urobte čo sa dá, aby ste dokázali, že problematiku ovládate. Zasaďte sa za to, čo sledujete a prevezmite na seba aj zodpovednosť. Alibizmus nie je namieste.
Všetky Horoskopy pre Štvrtok 3. júl 2025
Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.
Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia. 
Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život! 
Prečo radi čítame a veríme horoskopom? 
Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu 
Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?
Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu 
