• Dnes je: Sobota 21. septembra 2019 meniny má Matúš

Pozrite sa, prečo sú pre nás raňajky tak dôležité

Pozrite sa, prečo sú pre nás raňajky tak dôležité

Po rokoch neraňajkovania si telo zvykne, že musí šetriť energiou, a spomalí metabolizmus.

Raňajky sú základom celého dňa. Nie je to len nejaká fráza, ale skutočne je to tak. A teraz sa dozviete, prečo. Určite by ste ich nemali vynechávať, ale dopriať si naozaj výdatné zdravé raňajky. Pocítite to sami už o pár dní. Vaše telo sa vám za to poďakuje.

Štatistiky uvádzajú, že raňajky vynecháva veľká časť našej populácie. Skúste to zmeniť. Pomôžete naštartovať metabolizmus.

Ak dodržiavate zdravý životný štýl, určite viete, že pravidelný príjem potravín je základ. A hlavne raňajky určite nevynechávajte, pretože sú základom vášho dňa a dodajú vám energiu na celé dopoludnie. A nielen to. Pozrite sa, pri čom všetkom nám pomáhajú.

Raňajky by mali tvoriť 20 – 25 % z celkového denného energetického príjmu a toto číslo nie je žiadny výmysel. Ráno je totiž tou časťou dňa, keď potrebujeme dobehnúť hladujúcu fázu počas spánku.


1. Raňajky vám pomôžu schudnúť (je to preto, že raňajky sú súčasťou zdravého a pravidelného stravovania)

2.Raňajky zlepšujú duševnú výkonnosť.

3.Raňajky sú dobrý výživný štart do nového dňa.

4.Raňajky reaktivujú váš metabolizmus.

5.Raňajky vám pomôžu znížiť úzkosť.

6.Raňajky zlepšujú športový výkon.

7.Raňajky znižujú riziko ochorenia.

8.Raňajky zlepšujú náladu.

9.Raňajky zlepšujú zdravie srdca.

10.Raňajky zlepšujú vzťahy s rodinou.



V každom prípade by raňajky mali mať čo najväčšiu výživovú hodnotu, dostatočne vás zasýtiť na dlhšiu dobu a dodať energiu až do ďalšieho jedla.


Po rokoch neraňajkovania si telo zvykne, že musí šetriť energiou, a spomalí metabolizmus. Výsledkom je často únava, znížená produktivita a nálada pod psa.

Zdroj: WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené.

Pozrite si náš nový Magazín!

Video: Koľko času maximálne by malo dieťa stráviť za počítačom, mobilom či tabletom?






Počasie