• Dnes je: Štvrtok 28. marca 2024 meniny má Soňa

Pozrite sa, prečo sú pre nás raňajky tak dôležité

Pozrite sa, prečo sú pre nás raňajky tak dôležité

Po rokoch neraňajkovania si telo zvykne, že musí šetriť energiou, a spomalí metabolizmus.

Raňajky sú základom celého dňa. Nie je to len nejaká fráza, ale skutočne je to tak. A teraz sa dozviete, prečo. Určite by ste ich nemali vynechávať, ale dopriať si naozaj výdatné zdravé raňajky. Pocítite to sami už o pár dní. Vaše telo sa vám za to poďakuje.

Štatistiky uvádzajú, že raňajky vynecháva veľká časť našej populácie. Skúste to zmeniť. Pomôžete naštartovať metabolizmus.

Ak dodržiavate zdravý životný štýl, určite viete, že pravidelný príjem potravín je základ. A hlavne raňajky určite nevynechávajte, pretože sú základom vášho dňa a dodajú vám energiu na celé dopoludnie. A nielen to. Pozrite sa, pri čom všetkom nám pomáhajú.

Raňajky by mali tvoriť 20 – 25 % z celkového denného energetického príjmu a toto číslo nie je žiadny výmysel. Ráno je totiž tou časťou dňa, keď potrebujeme dobehnúť hladujúcu fázu počas spánku.


1. Raňajky vám pomôžu schudnúť (je to preto, že raňajky sú súčasťou zdravého a pravidelného stravovania)

2.Raňajky zlepšujú duševnú výkonnosť.

3.Raňajky sú dobrý výživný štart do nového dňa.

4.Raňajky reaktivujú váš metabolizmus.

5.Raňajky vám pomôžu znížiť úzkosť.

6.Raňajky zlepšujú športový výkon.

7.Raňajky znižujú riziko ochorenia.

8.Raňajky zlepšujú náladu.

9.Raňajky zlepšujú zdravie srdca.

10.Raňajky zlepšujú vzťahy s rodinou.



V každom prípade by raňajky mali mať čo najväčšiu výživovú hodnotu, dostatočne vás zasýtiť na dlhšiu dobu a dodať energiu až do ďalšieho jedla.


Po rokoch neraňajkovania si telo zvykne, že musí šetriť energiou, a spomalí metabolizmus. Výsledkom je často únava, znížená produktivita a nálada pod psa.

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Najčítanejšia najnovšia správa

Horoskopy na dnes Štvrtok 28. marec 2024

horoskopy na dnes stvrtok 28 marec 2024

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Štvrtok 28. marec 2024

Baran 21.3. - 20.4.

Už nevyčkávajte, dnes treba konať. Poobede si môžete vydýchnuť, všetky úlohy budete mať pod kontrolou. Pozor na zdravie, dnešný výkon vás zaťaží.

Býk 21.4. - 21.5.

Zosilnený vzťah k štúdiu, ako aj potreba zmeny vás bude dostatočne napĺňať, takže sa dnes určite nudiť nebudete. Pripravuje sa neobyčajný zážitok, ak k nemu prispejete.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Pocítite prílev energie. Využite ju pre rodinu! Zdá sa, že ste ju v poslednom čase zanedbali. Partner sa vám s niečím zdôverí, majte ohľad na jeho mienku.

Rak 22.6. - 22.7.

Zdá sa, že ste svoju rodinu v poslednom období zanedbali. Nezachádzajte priďaleko! Dnes a zajtra môžete všetko dobehnúť. Zmena vás poteší.




Všetky Horoskopy pre Štvrtok 28. marec 2024





Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.

Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!

Prečo radi čítame a veríme horoskopom?

Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu

Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?

Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu


Počasie