• Dnes je: Piatok 29. marca 2024 meniny má Miroslav

Ľudia pestujúci šport sú šťastnejší, podľa vedcov stačí len desať minút denne

Ľudia pestujúci šport sú šťastnejší, podľa vedcov stačí len desať minút denne

Ak sa ľudia venovali športu najmenej 30 minút po väčšinu dní v týždni mali o 30 percent vyššiu pravdepodobnosť, že sa budú cítiť šťastní

Ľudia, ktorí športujú alebo sa venujú nejakej fyzickej aktivite, sú šťastnejší a veselší ako tí, ktorí sa takmer vôbec nehýbu.

Vyplýva to z výsledkov štúdie, ktorej výsledky zverejnil tím amerických vedcov okolo Weiyuna Chena, profesora kineziológie na University of Michigan, a o ktorej v piatok informoval americký denník The New York Times (NYT).

Podľa vedcov pritom nezáleží až tak veľmi na tom, koľko a akému športu či pohybovej aktivite sa človek venuje. Už desať minút pohybu denne, alebo dve tridsaťminútovky týždenne, robia veľký rozdiel.

Platí však, že čím viac času človek venuje športu a pohybu, tým je pravdepodobnejšie, že sám seba bude považovať za veselého a spokojného.


Štúdia Chenovho tímu sa nevenovala otázke, prečo je tomu tak, ale pospájala výsledky všetkých výskumov orientovaných na súvislosť pohybu a deklarovaného šťastia uskutočnených od roku 1980. Takýchto výskumov bolo za ten čas 23 a každý jeden z nich dokazoval prepojenie medzi pohybom a subjektívnym pocitom veselosti, šťastia či psychickej vyrovnanosti.


„Ak sa ľudia venovali športu najmenej 30 minút po väčšinu dní v týždni, čo je v USA aj v Európe štandardné odporúčanie na zachovanie si zdravia, mali o 30 percent vyššiu pravdepodobnosť, že sa budú cítiť šťastní, ako tí, ktorí tieto odporúčania nespĺňali,“ cituje Chena NYT.


Precvičujte pravidelne tento sval, budete sa nie len cítiť ale aj vyzerať omnoho lepšie
Ak obetujete pár minút denne na precvičenie Psoasu „Svalu duše“ odvďačí sa vám telo lepším zdravím a vitalitou. Navyše sa budete cítiť a vyzerať o niekoľko rokov mladšie.




Najčítanejšia najnovšia správa

Horoskopy na dnes Piatok 29. marec 2024

horoskopy na dnes piatok 29 marec 2024

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Piatok 29. marec 2024

Baran 21.3. - 20.4.

Nebude na škodu veci, ak sa utiahnete trochu do úzadia. Okolie je zvedavé, ako ďaleko sa odvážite ísť. Svoje plány si však nechajte len pre seba.

Býk 21.4. - 21.5.

Pred vami je šťastný deň. Prekvapujúco zvládnete niečo, čo ste už chceli odložiť ako neuskutočniteľné. Večer prijmete pozvanie a dozviete sa tam veľa nového.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Nepreceňujte svoje doterajšie vedomosti a viac pozorujte. Partner vás poverí neľahkou úlohou, neberte ju ako skúšku preverenia vzťahu.

Rak 22.6. - 22.7.

Dnes budete nepokojní a neudržíte prchkosť v prijateľných hraniciach. Poobede budete pokojnejší a urobíte všetko pre to, aby ste nenarušili vzťahy.




Všetky Horoskopy pre Piatok 29. marec 2024





Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.

Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!

Prečo radi čítame a veríme horoskopom?

Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu

Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?

Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu


Počasie