• Dnes je: Streda 07. júna 2023 meniny má Róbert

Jarná únava zvykne potrápiť najmä meteosenzitívnych ľudí a seniorov

Jarná únava zvykne potrápiť najmä meteosenzitívnych ľudí a seniorov

Prvý jarný deň signalizuje nielen koniec zimy a prebúdzanie prírody, ale aj ľudského organizmu.

20.3.2023 (SITA.sk) - To je často sprevádzané vyčerpanosťou či bolesťou hlavy. Jarná únava sa vo zvýšenej miere objavuje u meteosenzitívnych ľudí, osôb s nízkym tlakom alebo u seniorov. Eliminovať jej prejavy pomôže pohyb na čerstvom vzduchu či vyvážená strava.

Pod vznik jarnej únavy sa podpisujú teplotné a tlakové výkyvy prichádzajúce s novým ročným obdobím, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako aj zmeny v životospráve po zimných mesiacoch. "Jarná únava je komplexný stav celého organizmu, nie je to ochorenie orgánové, a preto nie je klasifikovaná ako choroba. Existuje preto pomerne málo vedeckých štúdií, ktoré by podrobnejšie mapovali jej výskyt," vysvetľuje Odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Zmeny ľahšie znáša organizmus detí a mladých ľudí. U starších sa môže objaviť pocit únavy, nedostatok energie, malátnosť, bolesti hlavy, nesústredenosť, podráždenosť, ale aj zvýšená náchylnosť na infekcie. Dobrou správou je, že ide o prechodný stav a prejavy jarnej únavy odznejú do jedného až troch týždňov. "Ak však príznaky pretrvávajú dlhšie, môže v skutočnosti ísť o prejav ochorenia a vtedy je vhodné poradiť sa s lekárom," upozorňuje hovorkyňa VšZP Eva Peterová.

S vitamínmi v tabletkách opatrne

Pri zvládaní jarnej únavy môžu pomôcť aj výživové doplnky. Treba ich však užívať s mierou, aby nedošlo k predávkovaniu. "V takom prípade sa môžu vyskytnúť gastroenterologické problémy, napríklad zaťaženie žalúdka, ale aj zdvihnúť hodnoty pečeňových testov. Sú aj prípady, keď sa ľudia predávkujú rôznymi výživovými doplnkami tak, že im začnú vypadávať vlasy. Apelujeme preto na poistencov, aby aj otázky ohľadne doplnkov výživy, vitamínov, či minerálov vždy konzultovali s farmaceutmi a dôverovali ich odborným usmerneniam," pripomína farmaceutka a riaditeľka odboru schvaľovacích činností VšZP Ľudmila Kraus. Pri užívaní výživových doplnkov je tiež potrebné robiť prestávky. "Nie je správne brať napríklad vitamín C alebo D pol roka vkuse. Rovnako je to aj s kĺbovou výživou. Účinok má, keď ju beriem mesiac, dám si pauzu a potom znova, až keď cítim bolesti. Dôležité je počúvať svoje telo, aby sme sa vyhli zbytočnému predávkovaniu," dodáva Ľudmila Kraus.

Efektívnou pomocou pri zvládaní príznakov jarnej únavy je každodenný pohyb na čerstvom vzduchu, pestrá strava plná vitamínov a minerálov, teda aj zvýšený prísun ovocia a zeleniny. "Ak nechceme telo príliš zaťažiť, no chceme mu poskytnúť dobrú výživu, strava v štýle stredomorskej diéty je to, čo potrebujeme. Obsahuje množstvo zeleniny a ovocia, celozrnných výrobkov, kyslomliečne výrobky, chudého kvalitné mäso, ryby, a zdravé tuky so semien či kvalitných olejov. Jej súčasťou je dostatok tekutín, 1,5 – 3 l vo forme vody a nesladených čajov, s príjmom energie okolo 2 000 kcal denne. Odporúčam teda piť dostatok nesladených tekutín, obmedziť alkohol, nefajčiť, oddychovať a venovať sa pravidelnému pohybu," radí Katarína Skybová, odborníčka na zdravý životný štýl, farmaceutka a riaditeľka Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment®. Náročné na trávenie sú i ultra spracované potraviny, ktoré obsahujú chemické látky ako stabilizátory farbivá a podobne, ktoré musí organizmus spracovať a vylúčiť. Zväčša obsahujú aj pridaný cukor a tuky nižšej kvality, ktoré telo taktiež zaťažujú a neprospievajú jeho optimálnemu fungovaniu. Telu neprospievajú ani príliš mastné potraviny, mastné mäso a kombinácia mnohých potravín vo väčšom množstve.

VšZP v rámci starostlivosti o zdravie poistencov spustila celoročný projekt Zdravo a so srdcom pre celú rodinu, v rámci ktorého ponúka záujemcom návod na zostavenie vyváženého jedálnička, ktorý bude chutiť a prospievať zdraviu všetkých členov rodiny. V rámci celoročnej kampane na sociálnych sieťach poisťovne a na stránke preventivne.sk pribúdajú videá a články pripravené v spolupráci s Inštitútom kompliment® s tematikou zdravej výživy. Celý hodnotný obsah v rámci projektu je dostupný bezplatne.

Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.

Zdroj WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené

Najčítanejšia najnovšia správa

Slovenská ekonomika bude v tomto roku rásť, očakávajú analytici, ale rast môže oslabovať spotreba domácností

slovenska ekonomika bude v tomto roku rast ocakavaju analytici ale rast moze oslabovat spotreba domacnosti

7.6.2023 (SITA.sk) - Slovenskej ekonomike sa v prvom štvrťroku napokon darilo lepšie než ukazoval rýchly odhad. Oproti predchádzajúcemu kvartálu vzrástla o 0,3 %, pričom pôvodne to bolo 0,2 %. Medziročne tak rast dosiahol 1 %.

„Domáca spotreba podľa očakávaní oslabila, prepad bol však o niečo väčší než sa očakávalo. Naopak, smerom nahor bola ekonomika takmer výhradne tlačená zahraničným dopytom,“ povedal analytik Slovenskej sporiteľne Matej Horňák. Podľa neho je možné očakávať celoročný rast ekonomiky.

Rozhodne druhá polovica roka

„Odhadovaný rast pre rok 2023 na úrovni 1,5 % medziročne sa tak ukazuje ako realistický scenár,“ skonštatoval Horňák.

Kľúčovým pre celoročný výsledok však bude podľa neho zvyšok roka, najmä jeho druhá polovica, kde predpokladá Slovenská sporiteľňa najvýraznejšiu akumuláciu investícií z európskych zdrojov.

„Ich schopnosť absorpcie tak môže zásadne ovplyvniť rast v nasledujúcich kvartáloch, keďže ich vnímame ako hlavný zdroj rastu v tomto roku,“ uviedol Horňák.

Úspory ľudí narážajú na limity

Posledné mesačné dáta naznačujú ďalší výraznejší pokles spotreby domácností, keďže úspory ľudí narážajú na svoje limity, a preto by negatívny príspevok k rastu mohol byť podľa analytika citeľnejší.

Rozbeh zahraničného dopytu Slovenská sporiteľňa predpokladá najmä v závere tohto roka, čo však bude silne závisieť od ekonomickej situácie u našich najvýznamnejších obchodných partnerov, najmä Nemecka, ktoré sa v úvode tohto roka prepadlo do technickej recesie.

„V prípade, že bude táto recesia trvať dlhšie, či sa ukáže aj v iných európskych krajinách, dostane sa pod tlak aj výkon slovenského hospodárstva,“ uzavrel Horňák.

Domácnosti zreálnili spotrebu

To, že slabnúca domáca spotreba bude brániť zrýchleniu ekonomického rastu na Slovensku, si myslí aj analytik UniCredit Bank Ľubomír Koršňák.


Slovenské domácnosti po prekvapivo silnej spotrebe v závere roka, ktorá išla na úkor ich úspor, boli už v úvode roka nútené svoju spotrebu zreálniť, akceptovať rekordne vysoký rast cien a pokles svojich reálnych príjmov.


„A hoci sa v druhej polovici roka najskôr obnoví mierny rast reálnych príjmov, nevyhnutná korekcia rekordne nízkej miery úspor zo záveru minulého roka bude brániť masívnemu zotaveniu spotreby, ktorá by mala byť i naďalej nižšia ako v rovnakom období minulého roka,“ uviedol Koršňák.

Výhľad na rast HDP nemenia

Vývoj ekonomiky v úvode roka sa zásadnejšie nelíšil od očakávaní UniCredit Bank a tak zatiaľ nemenia ani svoj výhľad na celoročný rast HDP.

„Naďalej očakávame, že rast HDP sa v tomto roku zvoľní z minuloročných 1,7 % na 1 %. Smerom k záveru roka by sa však ekonomický rast mal predsa len postupne zotavovať, čo sa prejaví aj na zrýchlení medziročného rastu HDP v budúcom roku, podľa našich odhadov na 2,3 %,“ dodal Koršňák.


Počasie