Dehydratácia je jednou z hlavných príčin bolesti hlavy. Ešte vážnejšie je to, keď sa pohybujete.
8 varovných signálov, že pijete cez deň málo vody
Voda je pre človeka nesmierne dôležitá. A keď hovoríme o vode, máme na mysli čistú vodu, prípadne čisté minerálky neochutené. Tieto tekutiny nám najlepšie pomáhajú pri dehydratácii. Preto ak máte nejaký z týchto príznakov, určite treba zvýšiť príjem tekutín.
Správne množstvo vody udržuje zdravie na optimálnej úrovni, pretože voda upravuje telesnú teplotu a zlepšuje trávenie.
Čerstvá voda odstraňuje toxíny z tela von a doplní telu tekutiny.Vaše telo má svoj vlastný spôsob, ako naznačiť, keď niečo nie je v poriadku.
Frekvencia močenia
Ak ste zdravý, je pravdepodobné, že močíte 6-7 krát denne. Avšak, toto číslo sa líši v každom jednotlivcovi, pretože nie všetci pijeme rovnaké množstvo vody. Ak ale močíte 2-3 krát denne, zvážte častejšie pitie vody. Vaše telo hovorí, že nemá dostatok vody. Nedostatočný príjem vody ovplyvňuje funkciu obličiek a vedie k ťažkým komplikáciám, čo znamená, že telo nebude schopné odstrániť nečistoty z tela. Dajte svojmu telu viac vody.
Suchá pokožka
Zdravá pleť znamená, že pijete veľa vody. Nemôžete očakávať krásnu a hladkú pokožku, ak nechcete piť vodu. Vaša pleť musí byť hydratovaná! Tým sa zabráni vysušeniu a navyše sa budete diviť, ako sa super cítite. Suchá pokožka po dlhú dobu znamená, že ste pravdepodobne dehydratovaný a vaša pokožka potrebuje vodné zdroje. Ak používate tony hydratačných krémov a vaša pokožka je stále suchá, vaše telo potrebuje vodu. Vypite pohár vody každú hodinu na udržanie svojej hydratácie na optimálnej úrovni. Vaša pleť sa výrazne zlepší a budete mať svoju kožu hladkú a jemnú.
Bolesti hlavy
Dehydratácia je jednou z hlavných príčin bolesti hlavy. Ešte vážnejšie je to, keď sa pohybujete. Bolo by prakticky nemožné skloniť sa, konať rýchlo, vyliezť hore alebo dole po schodoch. Bolesť sa bude len zhoršovať. Ak sa vám tento typ bolesti hlavy dostavuje pomerne často, zvážte doplniť vaše telo s dostatočným množstvom vody. Tieto bolesti hlavy sa vyskytujú vždy, keď nepijete vodu alebo sa nedmerne potíte. Nezabudnite, že v tomto prípade musíte piť veľmi pomaly vodu.
Sucho v ústach
Sucho v ústach je často spôsobené všeobecnou dehydratáciou. Ale niekedy môže mať aj nadmerné užívanie liekov vplyv na produkciu slín. Ak máte sucho v ústach dlhšiu dobu, musíte mať po ruke vždy fľašu s vodou.
Farba moču
Farebné zmeny v moči často označujú ťažký ??nedostatok vody. Ak ste dobre hydratovaný, váš moč by mal byť ľahko sfarbený. Ale ak vášmu telu chýba voda, moč zmení svoju farbu. Pite viac vody ako zvyčajne, ak máte tmavší moč. Ak je váš moč hnedý, máte čo do činenia s ťažkou dehydratáciou. Dávajte však pozor, nemali by ste piť niekoľko pohárov vody naraz. To vám môže spôsobiť vážne problémy. Pomaly a opatrne pite vodu a tým umožníte telu rozdeliť si ju na požadované orgány.
Hlad
Máte často pocit hladu, hoci ste už mali svoje jedlo? Nikdy si nepleťte hlad so smädom. Namiesto toho, aby ste zjedli napríklad vrecúško chipsov, vypite pohár vody. Získate pocit hladu pravdepodobne preto, že vaše telo si občas pletie signály.
Závraty
Vypite pohár vody kedykoľvek, keď cítite závrat. Závrat je celkom bežný u športovcov, ktorí trávia väčšinu dňa na slnku.
Príznaky chronickej dehydratácie
Chronická dehydratácia sa prejavuje cez niekoľko jasných príznakov. Väčšina z týchto príznakov sú bežne prehliadané, preto si dávajte na to pozor.
Tu sú najčastejšie príznaky chronickej dehydratácie:
– infekcie močových ciest
– predčasné starnutie
– zmätenosť / úzkosť
– zvýšená hladina cholesterolu v krvi
– zápcha / pálenie záhy
Najčítanejšia najnovšia správa
Horoskopy na dnes Štvrtok 28. marec 2024
Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.
Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.
Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?
Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.
Horoskopy pre Štvrtok 28. marec 2024
Baran 21.3. - 20.4.
Už nevyčkávajte, dnes treba konať. Poobede si môžete vydýchnuť, všetky úlohy budete mať pod kontrolou. Pozor na zdravie, dnešný výkon vás zaťaží.
Býk 21.4. - 21.5.
Zosilnený vzťah k štúdiu, ako aj potreba zmeny vás bude dostatočne napĺňať, takže sa dnes určite nudiť nebudete. Pripravuje sa neobyčajný zážitok, ak k nemu prispejete.
Blíženci 22.5. - 21.6.
Pocítite prílev energie. Využite ju pre rodinu! Zdá sa, že ste ju v poslednom čase zanedbali. Partner sa vám s niečím zdôverí, majte ohľad na jeho mienku.
Rak 22.6. - 22.7.
Zdá sa, že ste svoju rodinu v poslednom období zanedbali. Nezachádzajte priďaleko! Dnes a zajtra môžete všetko dobehnúť. Zmena vás poteší.
Všetky Horoskopy pre Štvrtok 28. marec 2024
Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.
Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.
Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!
Prečo radi čítame a veríme horoskopom?
Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu
Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?
Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu