• Dnes je: Štvrtok 28. marca 2024 meniny má Soňa

6 stravovacích návykov, vďaka ktorým sú Japonky štíhle

6 stravovacích návykov, vďaka ktorým sú Japonky štíhle

Ich dezerty sú nízkotučné, málo sladké a nám zo západu by asi veľmi nechutili.

Japonky sú často označované za jedny z najkrajších a najštíhlejších žien na svete.

Mnohé z nich a v tridsiatich vyzerajú na osemnásť, žijú dlhšie ako my na západe a sú zdravšie.

Tajomstvo je v ich spôsobe stravovania.

1. Bohatá a vyvážená strava

Mnohí si možno myslia, že v Japonsku sa konzumuje len suši. Ich jedálny lístok je však oveľa pestrejší – jedia veľa rýb, morských plodov, zeleniny, sóje, ryže a a ovocia a pijú veľa zeleného čaju. Japonská strava je bohatá a vyvážená, neobsahuje takmer žiadne vysokokalorické nezdravé jedlá a čerstvé a sezónne potravinu sú jej hlavnou zložkou. Dôležitú úlohu zohráva aj ročné obdobie – napríklad v zime jedia viac rýb a mäsa a pijú horúce nápoje a polievky. V lete preferujú studené polievky, morské plody a šaláty.

2. Spôsob prípravy jedla

Tradičnými spôsobmi prípravy jedál v Japonsku je dusenie, grilovanie, parenie a vysmážanie v špeciálnej panvici s minimom oleja. Zelenina je nakrájaná na prúžky, vďaka čomu vyzerá lepšie a uvarí sa rýchlejšie. A práve zelenina tvorí základ väčšiny jedál. Japonky sú pri varení opatrné s koreninami, pretože nechcú, aby jedlo zaťažilo ich žalúdok pečeň a obličky.

3. Kultúra stolovania

Konzumácia jedla je v Japonsku rituálom. Japonci jedia pomaly a po malých kúskoch, majú malé príbory a malé taniere. Pre Japoncov je dôležité, aby malo jedlo prirodzený vzhľad aj chuť, a tak ho veľmi nedekorujú. Každé jedlo má osobitný tanier a taniere nie sú nikdy preplnené.

4. Ryža miesto chleba

Ryža je dôležitou súčasťou takmer každého jedla v Japonsku a je varená bez masla a bez soli.

5. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa

Pre Japoncov sú základným jedlom dňa raňajky. Tie obsahujú viacero chodov – rybu, ryžu, omeletu, miso polievku, sójovú omáčku so zelenými fazuľkami, morské riasy a čaj.

6. Ich dezerty nie sú sladké

Dezerty sa podávajú len pri špeciálnych príležitostiach a vždy len v malých porciách. Japonci však majú trochu iné chute, čo sa týka sladkostí, a tak u nich nenájdeme žiadne maslové plnky a piškótové cestá. Ich dezerty sú nízkotučné, málo sladké a nám zo západu by asi veľmi nechutili.



Najčítanejšia najnovšia správa

Horoskopy na dnes Štvrtok 28. marec 2024

horoskopy na dnes stvrtok 28 marec 2024

Jednou z najčítanejších rubrík časopisov, novín aj niektorých internetových portálov sú práve horoskopy.

Čítajú ich viac ženy, no zaujmú i mnohých mužov.

Veď, kto by nechcel poznať svoju budúcnosť?

Astrológia nám nehovorí čo máme robiť, má nám len poradiť, čo by sme mali robiť vzhľadom na astrologický vplyv. Nakoniec, každý ma všetko vo vlastných rukách.

Horoskopy pre Štvrtok 28. marec 2024

Baran 21.3. - 20.4.

Už nevyčkávajte, dnes treba konať. Poobede si môžete vydýchnuť, všetky úlohy budete mať pod kontrolou. Pozor na zdravie, dnešný výkon vás zaťaží.

Býk 21.4. - 21.5.

Zosilnený vzťah k štúdiu, ako aj potreba zmeny vás bude dostatočne napĺňať, takže sa dnes určite nudiť nebudete. Pripravuje sa neobyčajný zážitok, ak k nemu prispejete.

Blíženci 22.5. - 21.6.

Pocítite prílev energie. Využite ju pre rodinu! Zdá sa, že ste ju v poslednom čase zanedbali. Partner sa vám s niečím zdôverí, majte ohľad na jeho mienku.

Rak 22.6. - 22.7.

Zdá sa, že ste svoju rodinu v poslednom období zanedbali. Nezachádzajte priďaleko! Dnes a zajtra môžete všetko dobehnúť. Zmena vás poteší.




Všetky Horoskopy pre Štvrtok 28. marec 2024





Je nepochybné, že horoskopy v sebe ukrývajú tajomstvá o tom, čo nás čaká v oblasti lásky, rodiny či financií a zdravia. Človek je všeobecne veľmi zvedavý a preto chce vedieť čo ho môže stretnúť, čo ho čaká a či sa to aj naplní. Zároveň vždy dúfa len v to dobré. Preto máme tendenciu všímať si v horoskopoch viac pozitívne veci, ako tie negatívne.

Veľký stravovací horoskop. Jedzte podľa svojho znamenia.

Nečítate pravidelne denný horoskop? Robíte chybu, môžete si tým uľahčiť život!

Prečo radi čítame a veríme horoskopom?

Ako schudnúť podľa znamenia zverokruhu

Čo je najkrajšia vlastnosť vášho znamenia?

Najčastejšie používané klamstvá podľa znamenia zverokruhu


Počasie